Bài viết nổi bật

SP MẶT NẠ TẢO COLLAGEN

TÂM TÌNH CHỊ EM

SỮA TƯƠI DẠNG BỘT DJ&A

MỸ PHẨM SẠCH LÀ GÌ ?

VỆ SINH DA MẶT ĐÚNG CÁCH

VIÊM TAI GIỮA? 

Cách chọn sữa Nhật

Cháo Yến mạch của mẹ Panda

Giảm 5-10kg vs yến mạch

Thứ 2: Sáng 1 cốc nc chanh mật ong 300ml 1 bát cháo yến mạch nhạt(bát con ăn.cơm) ăn sau uống 30'

Trưa: 1 bát cháo yến mạch nhạt, 2 lòng trắng trứng luộc rau luộc, thịt thăn luộc 1lạng

Tối: 1 bát cháo yến mạch. ngày uống đủ 6cốc 250ml nước lọc. trc khi ngủ 30' uống 1 cốc chanh mật ong nữa. T

Thứ 3: Sáng 1 bát cháo yến mạch 1 cốc sữa tươi k đường

Trưa: 1 cốc chanh mật ong 300ml thịt bò 1 lạng, hấp hoặc luộc ăn nhạt k gia vị. 1 bát canh rau cải xanh

Tối: 1 cốc nc chanh trc ăn 30'( k mật ong) 1bát cháo yến mạch 1 cốc sữa tươi

Thứ 4: Sáng 1 bát cháo yến mạch 1 quả táo 1 lòng trắng trứng Trưa: Thịt bò xào giá 1 cốc nc lọc 300ml rau luộc

Tối : 2 lòng trắng trứng, 1 bát cháo yến mạch. 1 cốc chanh mật ong trc khi ngủ 30'

Thứ 5: Sáng : Miến trần trộn rau cải, nêm xì dầu, k mắm, k muối 1 cốc nc chanh 300ml ( k mật ong) T

rưa: 1 bát cháo yến mạch. rau luộc

Tối 1 bát cháo y.m 3 lòng trắng trứng 1 cốc nc chanh mật ong

Thứ  6  Sáng 1 quả táo-1 cốc chanh mật ong-1 lát bánh mỳ gối

Trưa: 1 bát con cơm rau luộc, thịt luộc

Tối: salad rau(carrot, cà chua bi, rau snackle) 1 cốc nc chanh 300ml t7, chủ nhật ăn bthg, nhưng k quá 3 bát cơm.

Viết bình luận

Họ và tên

Email

Nội dung