Chiều cao và cân nặng luôn là là 2 tiêu chí đầu tiên mà cha mẹ luôn muốn con mình đạt được. Bên cạnh giấc ngủ sâu và các hoạt động thể dục thể thao đúng cách thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng trong việc phát triển chiều cao ở trẻ. Vì thế, các mẹ hãy xây dựng cho con mình một chế độ dinh dưỡng hợp lý với những loại thực phẩm mà pandashop.com.vn chia sẻ trong bài viết dưới đây.

Trứng gà là thực phẩm cần thiết để phát triển chiều cao ở trẻ

Bên cạnh canxi thì protein cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ và trứng gà là một loại thực phẩm có chứa một hàm lượng khá cao dưỡng chất cần thiết này. Chính vì vậy các mẹ nên cho trẻ ăn trứng gà thường xuyên hơn, nhưng cần phải điều độ bằng cách sử dụng trứng làm nguyên liệu để chế biến thành những món ăn ngon phù hợp với trẻ như súp, cháo thì chỉ dùng lòng đỏ hoặc trứng ốp la ăn với bánh mì, hay chỉ là những quả trứng luộc thông thường hoặc bất kỳ món nào mà bé yêu thích. Tuy nhiên với loại thực phẩm bổ sung vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi này bạn chỉ nên cho trẻ ăn khi trẻ đã được 9 tháng tuổi trở lên nhé bởi đối với trẻ nhỏ dưới 9 tháng tuổi thì trứng gà có thể gây ra nguy cơ dị ứng khá cao đấy.

Ăn nhiều hải sản để trẻ phát triển chiều cao

Hải sản là thực phẩm chứa hàm lượng canxi khá cao do đó nó rất cần thiết để hỗ trợ cho sự phát triển chiều cao ở trẻ, bên cạnh đó hải sản cũng chứa nhiều dưỡng chất hỗ trợ cơ thể trẻ hấp thụ tốt canxi tốt như: vitamin D, K, B1… Do đó, các mẹ nên bổ sung các loại hải sản như tôm, cua, sò, cá hồi,….vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của trẻ thật điều độ và hợp lý nhé. Tuy nhiên, nếu bé chưa đầy một tuổi thì các mẹ nên lưu ý khi chế biến hải sản cho con ăn, để tránh nguy cơ bị dị ứng hoặc rối loạn tiêu hoá.

Trái cây, rau xanh rất tốt cho chiều cao của trẻ

Hoa quả và rau xanh là nững loại thực phẩm cần thiết góp phần quan trọng vào sự phát triển chiều cao của bé nhà bạn. Đây chính là nguồn cung cấp vitamin và các loại khoáng chất tự nhiên cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nói chung và quá trình phát triển chiều cao nói riêng. Do đó các mẹ cần bổ sung một số loại trái cây như cam, quýt, táo, chuối, bơ… và rau xanh như cải ngot, rau dền… vào chế độ ăn hàng ngày của trẻ. Nếu bé nhà bạn biếng ăn hay không thích ăn rau xanh, bạn có thể bổ sung vitamin tổng hợp cho bé của Mỹ để thúc đẩy, kích thích sự thèm ăn ở trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng và tiêu hóa tốt hơn.

Khoai lang là thực phẩm phát triển chiều cao rất tốt

Chắc hẳn các mẹ đang rất bất ngờ và tò mò vì công dụng đặc biệt này của khoai lang phải không nào. Khoai lang là thực phẩm rất an toàn và có lợi cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, bên cạnh các thành phần chất dinh dưỡng khác thì 1 củ khoai lang có thể cung cấp khoảng 55mg- 76mg canxi đó. Do vậy, các mẹ nên thường xuyên cho trẻ sử dụng khoai lang dùng trong các bữa ăn phụ hay làm nguyên liệu để chế biến những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, khoai lang chiên…lại còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa ở trẻ diễn ra tốt hơn nữa đó.

Hy vọng với những thông tin trên, các mẹ có thể xây dựng một thực đơn bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ nhà mình. Tuy nhiên tùy vào cơ địa cũng như chế độ ăn uống mà sự hấp thu canxi và các chất ở mỗi trẻ là khác nhau, vì thế, các mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp cho bé của Mỹ hay Canxi nước Osteocare của Anh Quốc để cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết giúp bé chắc khỏe xương và tăng trưởng chiều cao tốt hơn.

Hãy đến với Panda shop để được tư vấn mua những sản phẩm chất lượng này cho con bạn với mức giá ưu đãi nhất các mẹ nhé.

Thông tin liên hệ PANDA SHOP

  • Website: pandashop.com.vn
  • Hotline: 01668266099
  • Email: bichhanh211287@gmail.com
  • Địa chỉ: Số 5, ngõ 106, Hòang Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Giờ mở cửa: 8:30 – 21:30