Canxi là thành phần dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong việc hình thành, phát triển và hoàn thiện hệ xương chắc khỏe ở trẻ nhỏ. Bên cạnh các loại vitamin tổng hợp cho bé của Mỹ thì việc bổ sung canxi từ thực phẩm qua chế độ dinh dưỡng là cách tự nhiên nhất, an toàn nhất và rẻ tiền nhất. sau đây, pandashop.com.vn sẽ chia sẻ đến các mẹ các loại thực phẩm bổ sung canxi tốt nhất cho trẻ để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý nhất.

1. Nhóm rau: Rau cải ngọt, rau dền

Rau xanh đặc biệt là rau cải ngọt (cải chíp) và rau dền, được cho là loại thực phẩm có thể bổ sung canxi rất tốt giúp hấp thụ các thành phần khoáng chất và vitamin K, bởi trong 2 món rau này có chứa hàm lượng canxi rất cao thậm chí còn cao hơn sữa công thức. Lưu ý, khi ăn rau nên luộc hoặc nấu ăn cả nước bởi nó sẽ làm tăng tỷ lệ hấp thụ canxi tốt hơn.

2. Nhóm cá: Cá chạch

Nếu lấy cùng đơn vị trọng lượng để so sánh với các loại cá khác, thì cá chạch được cho là có chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 so với lần cá chép, khoảng hơn 10 lần so với bạch tuộc. Các mẹ hãy học cách nấu chạch với đậu phụ thơm ngon, lạ miệng để cho trẻ dùng trong bữa ăn bởi hai thực phẩm giàu canxi này được nấu cùng nhau sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi lên rất nhiều.

3. Nhóm ngũ cốc: Bột yến mạch

Ngũ cốc được cho là chứa hàm lượng chất dinh dưỡng rất cao giúp bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho trẻ nhỏ ngay từ thời kỳ ăn dặm như một loại vitamin tổng hợp cho bé dưới 1 tuổi. Trong số nhóm hạt ngũ cốc thì yến mạch có hàm lượng canxi cao nhất, hơn gạo trắng tới khoảng 7,5 lần. Mặc dù tỷ lệ hấp thụ canxi trong yến mạch được xem là thấp hơn so với canxi trong sữa, nhưng đây là thực phẩm hữu ích các mẹ cần bổ sung cho con để phòng bệnh thiếu hụt canxi hiệu quả. Cháo yến mạch cùng hạt vừng đen sẽ là công thức dinh dưỡng giúp bổ sung canxi hiệu quả hơn cho trẻ.

4. Nhóm hạt đậu, đỗ

Mỗi 100 gram quả đậu cô ve có chứa hàm lượng canxi lên đến 349mg, có thể nấu đơn giản cho bé dùng trong bữa ăn chính hoặc làm thành các món ăn nhẹ cũng là cách bổ sung canxi rất tốt.

Bên cạnh đó đậu tương cũng là nguyên liệu cung cấp canxi ở mức khá cao mà các mẹ không nên bỏ qua. Các mẹ có thể xay đậu tương thành sữa đậu nành thơm ngon hay cho trẻ dùng đậu phụ bởi lượng canxi có trong đậu tương khi đó đã được "giã" nhỏ ra nên trẻ rất dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Dùng đậu phụ kết hợp cùng thịt, xào nấu cùng các loại rau sẽ tăng hiệu quả hấp thụ canxi ở trẻ.

Ngoài các loại thực phẩm trên, việc cho trẻ uống sữa cũng là nguồn cung cấp canxi cần thiết cho trẻ, giúp trẻ tăng trưởng cả về chiều cao, cân nặng và trí não. Bên cạnh đó, các mẹ cũng có thể bổ sung vitamin tổng hợp cho bé của Mỹ hay Canxi nước Osteocare một sản phẩm chất lượng đến từ Anh Quốc giúp hệ xương và răng chắc khỏe đồng thời giúp cung cấp thêm hàm lượng vitamin D3, Kẽm, Magie có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.

Panda shop là địa chỉ chuyên cung cấp sản phẩm Canxi nước Osteocare và các mặt hàng xách tay chính hãng dành cho mẹ và bé, luôn cam kết về chất lượng cũng như nguồn gốc xuất xứ và giá thành ưu đãi nhất. Hãy đến với chúng tôi để mang những sản phẩm chất lượng an toàn về sức khỏe về nhà bạn nhé.

Thông tin liên hệ PANDA SHOP

  • Website: pandashop.com.vn
  • Hotline: 01668266099
  • Email: bichhanh211287@gmail.com
  • Địa chỉ: Số 5, ngõ 106, Hòang Quốc Việt, Cầu Giấy, Hà Nội.
  • Giờ mở cửa: 8:30 – 21:30